z czego sa

[...] głowę sztanga 30 kg 20x4 stawanie na palcach (łydki). Taki trening ułożyłem sobie i staram się go realizować, robię na przemian biceps i triceps. nie wiem czy to coś powinno dawać 3 miechy to jest coś, dodam że kawał chłopa ze mnie 185 cm wzrost 85kg( planowane ok 78 niedługo) mam z czego rzeźbić łapy bo są wielkie ale większość to tylko tłuszcz.

[...] Bo albo wypadła jakaś impreza albo przysłowiowe urodziny cioci :P. Wiem że dieta liczy się też z silną wolą i dlatego chciałbym sie was poradzić co zrobić w takiej sytuacji, bo może narazie nie uciąża mi to zabardzo ale nie chce za kilka lat obudzić się z reką w nocniku no stole operacyjnym. Jeśli możecie to napiszcie od czego musze zacząć ;)

[...] tacy jak Cristiano Ronaldo czy David Beckham mają bardzo fajna muskulature, mięśnie ładnie widać a przy tym są czczupli. Tyle się mówi żeby zrobić rzeźbę to trzba mieć z czego czyli trochę się "utuczyć" no ale przecież oni nie mogą sobie na to pozwalać bo ciągle musza biegać za tą piłką i maja różne diety. Więc jak to jest ? Pytam bo też bym [...]

Witam, na sprzedaż hantle 2x32kg, z czego samego obciążenia jest 60kg + 2x2kg gryfy (41cm). Używane w dobrym stanie (normalne ślady użytkowania). Gryfy w części chwytnej sa "zalane" gumą co daje dużo lepszy komfort ćwiczenia, krążki jak na firme przystało bardzo ładnie wykonane bez jakichś uchybień. Cena jaka mnie interesuje to 4zł za 1kg czyli [...]

Dostaje już KU...WICY jak obieram jajka.Niektóre są takie że jak obieram to ładnie skorupa schodzi a inne to po prostu zmora !!! OD CZEGO TO ZALEŻY, JAKIE JAJKA KUPOWAĆ, JAKIE POLECACIE(BIAŁE CZY TE SZARE)?

[...] "rozrosłam" i teraz chciałabym żebyście pomogli dobrać mi odpowiednią dietę i zestawy ćwiczeń obniżające przyrost tkanki tłuszczowej a potem coś na rzeźbę. nie wiem już od czego zacząć.... trenuję codziennie aeroby, 2x w tygodniu siłownia Chciałabym się jeszcze pozbyć zbędnego tłuszczyku. Jakie wspomagacze powinnam stosować? karnityna? [...]

[...] serem i warzywami czuje się lzej niz po owsiance z mlekiem. Nie spotykam sie juz raczej tak czesto ze wzdeciami jak to bywalo wczesniej a ogolnie czuje sie fajniej. Do czego tak wogole zmierzam. Ano niedawno czytalem, ze są pewne typy osob, uczulone na laktoze. Czy myslicie, ze moze tyczyc sie to rowniez i mnie? miewalem wzdecia po [...]

[...] fajnie się biegało plus jeszcze przysiady ze sztangą 30 razy 40 kg więcej ociążenia narazie nie mam a mam trenng typowo rzeżbowy robię oczywiście całe ciało ale z czym do czego chce wyrażnie poprawić sybkość mieć jakąś zdolność mięsniową ja potrzebuje jakiegoś planu dobrego zawsze byłem cienkim sprinterem i własnie dlatego trenuje pod długie [...]

[...] lipo. Jak jest zimno cycki sa ok, ale jak goraca suty sie powiekszaja. Chcialbym uksztaltowac sylwetke tzn brzuch oraz cyce. PRosze Was drodzy koledzy i kolezanki o pomoc od czego mam zaczac, co mam cwiczyc i jak. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja tluszczu Staż treningowy na słowni: 3-6 mc [...]

Nie wiem dlaczego, ale reka nie chce mi totalnie rosnac. Klatka i plecy sa wedlug mnie w miare ok, natomiast biceps i triceps jak na zlosc non stop takie same. Nie mam pojecia od czego to jest zalezne. Czasem nawet jest mniejsza, czasem wieksza, ale nie rosnie. Dodam jeszcze, ze staram sie trzymac diete od ok. 1.5 miesiaca 2 treningi/tyg na [...]

[...] jest mój cały trening jak narazie , co do żywnienia to ograniczylem cukry proste do minimum tyle co w owocach i tłuszcz też czasami smaozny kotlet ale na oliwie lub czyms roslinnym. Teraz pytanie od czego pwoinienem zaczać zeby zwiększyć mase mieśniowa tak zeby wazy te 84 kg ?? jakieś rady mile widziane , chce tego dokonać bez zadnych koksów

[...] i różnymi suplementami również chciałbym dodać tam akcesoria typu rękawice,pasy itp.Można powiedzieć ze mam już upatrzone miejsce na sklep i teraz nie wiem dokładnie od czego zacząć ,potrzebne mi są jakieś adresy hurtowni na pomorzu lub przedstawicieli z którymi można sie skontaktować. Na cały biznes mógłbym przeznaczyć ok 35 tys zł czy to [...]

[...] schemat /ale nie wiem jak długo/. Chciałbym zapytać czym jeszcze mogłobym sobie pomóc. W dn. 29 go 04. byłem na basenie i ręka mnie rozbolała. Przeczytałem w internecie, że pływanie na basenie należy wykluczyć całkowicie. Chciałbym się dowiedzieć o sposobie leczenia i o tym czego nie mogę robić, żeby nie pogarszać sytuacji. Pozdrawiam. Ludwik

[...] wiem, jak zastosować pregnyl. Pregnyl jest grecki, firma rzekomo ORGANON (5000 jednostek), na pudełku jeszcze logo Schering-Plough. W paczce są dwie FIOLKI do łamania, z czego w jednej znajduje się sól fizjologiczna, a w drugiej jakieś... coś. Wygląda to, na jakiś związany proch, bo jest skostniałe, w całości przesuwa się w fiolce. Na [...]

[...] na dzień około 160 g B 260 g W 3000kcal ) Dodam że ważę 82 kg . A więc tu mam do was pytanie , czy przez to że tyle jem nie sprawię , że urosnę więcej jak miałem ? chciałbym urosnąć do 190 cm góra . Dodam jeszcze że moi rodzicie nie są tak duzi ( tzn . tata 185 ) A z czego wiem z opowiadań mojego dziadka to też był całkiem wysoki ( około 190cm )

[...] mietek i jakas osłonka tylko nie mam pojęcia jaka.Jakie sa dawki dzienne metanabolu oraz ile powinien trwac cykl?Mam 19 lat i waże 70,5kg (nie moge przytyc nawet 0,5kg mimo roznych stosowanych diet.Jakie dawki stosowac aby osiagnac jak najlepsze wyniki przy jak najmniejszych skutkach ubocznych oraz czego moge sie spodziewac po metanabolu.

[...] ktorzy przeczytaja moj post. Na wstepie dodam ze jestem nowy i mam 19 lat jak wynika z mojego niku;pZaczne moze od tego ze mam pewien problem ,mianowicie niewiem od czego to, czy moze cos zle robie ,czy nie rozciagam miesni i przez to moze drza mi miesnie pod jakim wiekszym ciezarem np zgrzewka wody.Moze to tez wynik przeciazenia [...]

Witam. Mam pytanie - jakie sa cwiczenia rozciagajace typowo siatkarskie (rozgrzewka)? mam jutro kolo na studiach m.in. z tego i za cholere nie moge znalesc nic w ksiazkach ktore mam juz w domu, wujek google tez nie pomaga, a jak tu na forum wpisze w wyszukiwarke stretching to znajduje mi 850 tematow z czego wiekszosc o kulturystyce. Z gory dzieki!

[...] mój cel czyli bardziej uwidocznić mięśnie brzucha, mam je i można je wyczuć, gdy napnę brzuch to jest bosko ale w podstawowej pozycji słabo go widać. Oczywiście nie jem byle czego. Nie mam dokładnie ułożonej diety, po prostu jem to na co mam ochotę ale nie jakieś słodycze itp. (np. płatki musli, jajka, rybę, sałatki itp.) myślicie że takim [...]

[...] jakis 5 lat z dietka okolo 2-3. Nigdy nie koksowalem. Mam 22 lata. Waze 98kg przy wzroscie 1.90m, na klatke ciskam 170 kg. Efekty cwiczen sa tak naprawde marne. Doszedlem do czegos z czego jestem w sumie dumny, ale bardzo powoli teraz wszystko idzie. Zmieniam treningi, dobijam kalorie w diecie, ale chyba juz daleko nie zajade. Mysle, zeby [...]